Konzentrative Entspannung

Nur wer ein stabiles eigenes Fundament hat, seine eigenen Stärken und Schwächen genau kennt, kann mit Humor arbeiten. Sich Zeit für sich zu nehmen, sich zu würdigen und zu zentrieren, seinen Körper als tragfähige Stütze zu erkennen, hilft aus dem „funktionierenden Erwachsenen“ hinauszutreten. So können Kreativität und Intuition entstehen. Als Erwachsene schlittern wir nur allzu leicht in den erlernten Leistungsdruck, all unsere Rollen ohne Konflikte und möglichst besser als andere zu erfüllen. Durch das Erleben einer inneren Achse verlagert sich der Körperschwerpunkt vom Kopf in den Bauch, wodurch Druck von den Schultern genommen wird und sich der Brustbereich entspannt. Selbst die Stimme verändert sich. In unserer stabilen inneren Achse erleben wir äußeren Druck nicht als erdrückend, sondern als eine Kraft, die auch Stärke in uns aufbauen kann. Und diese können wir in der zwischenmenschlichen Kommunikation anwenden.

Diese Kraft liegt tatsächlich in der Ruhe. „Speed limit“ heißt abzuwarten, sich Zeit zu nehmen, bis man selbst bereit ist für eine Kommunikation, aber auch, bis die anderen bereit sind, zuzuhören. Es heißt, erst dann Kontakt zu Mitmenschen aufzunehmen und ihn regelmäßig zu festigen. Seine Energie zu bündeln fördert Präsenz, Ausdruckskraft und Charisma.

Aller Humor fängt damit an, dass man die eigene Person nicht mehr ernst nimmt.

(Hermann Hesse)